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14
Mar
2019

Practicar deporte en la playa

La práctica de deporte en entornos naturales brinda cuantiosos beneficios a nuestra salud

Llega el buen tiempo y con él los días cálidos y soleados. Por ello, ¿qué mejor manera que

practicar deporte para ponerse en forma, sin excusas, en un entorno idílico como lo son nuestras

playas?


Son numerosos los deportes que pueden practicarse en la playa. Por un lado, los deportes

acuáticos, y por otro, todos aquellos que pueden practicarse sobre la arena sin entrar en contacto

con el agua y de los cuales, hablaremos en esta publicación.


La práctica de deporte en entornos naturales brinda cuantiosos beneficios a nuestra salud.

Fortalece los tobillos, mejora la respiración y reduce la ansiedad. Además de quemar más calorías

que sobre el asfalto a causa del yodo presente en la arena. Al respirar aire fresco ayudamos a

nuestros pulmones con una mayor oxigenación y nuestro cuerpo produce mayor cantidad de

vitamina D gracias a la exposición a la luz del sol. Al mismo tiempo, el contacto constante de

nuestro cuerpo con la arena sirve como exfoliante natural, consiguiendo así una piel más suave.


Aquí, algunos ejemplos de estos deportes:


-Running: si eres un amante de esta disciplina, es una alternativa para ejercitar cuerpo y

mente. Recomendamos el uso de calzado deportivo. Otra opción son los paseos por la

orilla, que es una manera más relajada de practicar deporte.

-Vóley: la playa es el lugar perfecto para su desarrollo y muchas ya cuentan con pistas de

vóley para que los apasionados de este deporte puedan practicarlo al mismo tiempo que

disfrutan del entorno en el que se encuentran.

-El yoga y el tai-chi, como muchas de las demás disciplinas orientales, son perfectas para

practicarse en este escenario. La arena se convierte en un gran aliado, ya que al ser

irregular, ejercitamos más los músculos y precisamos de mayor equilibrio.


¡Conecta tu cuerpo y mente practicando deporte en la playa!


Fuentes:

https://deporte.uncomo.com/articulo/los-mejores-deportes-para-practicar-en-la-playa-

19326.html

https://www.guiadelocio.com/a-fondo/10-deportes-para-practicar-en-la-playa

https://www.foroatletismo.com/entrenamiento/correr-por-la-playa-los-pros-y-los-contras/


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